En este post he querido hacer una guía muy compacta que permita a cualquier persona iniciarse en la práctica del trekking, algo así como el “Quick Start Guide” del trekking. Espero que sea de utilidad.

 Para ver una introducción al tema recomiendo revisar el post titulado Trekking…, que publiqué antes aquí en mi blog. (http://nivel72.spaces.msn.com/blog/cns!A90239C635B09798!396.entry)

 Definitivamente nuestra condición física actual es algo que debemos considerar para escoger el tipo de terreno y la duración de la caminata, dicho de otro modo, mientras mejor sea nuestra condición física mas exigente podrá ser la caminata que estamos en capacidad de realizar. En todo caso, en la medida que se va ganando experiencia es posible ir elevando el nivel de dificultad, de modo que lo mas sensato es iniciar con un nivel que estemos seguros que podemos dominar.

 Aunque en este post me enfocaré solo en las categorías de trekking que la mayoría de nosotros vamos a practicar, consideré buena idea mostrar una clasificación del espectro completo:

• Ligero: caminatas diarias en terreno de poca dificultad
• Moderado: caminatas diarias en terreno agresivo
• Pesado: caminatas de varios días en todo tipo de terreno
• Ultraligero: caminatas de varios días con mínimo peso y de alto nivel técnico
• De ascensión: caminatas emparentadas con la escalada

La categoría de la caminata determina en gran parte como será la logística necesaria. No importa si se trata de un “paseo a la laguna”, este requerirá un mínimo de planeación. En este sentido, se debe contemplar la ruta que se seguirá, necesidades de agua y alimentos, y las condiciones climáticas.

La planeación de la ruta debe identificar claramente el trayecto que se seguirá, los puntos de descanso y para comer, así como los lugares donde se acampará; también identificará fuentes de agua potable. Debe tenerse en cuenta además que la topología del terreno puede hacer que un trayecto corto tome una cantidad de tiempo considerable en completarse si este es muy exigente.

El plan del trayecto nos dará una idea clara del tiempo necesario para llevarlo a cabo incluso en cada etapa del mismo, y en consecuencia la cantidad de agua y alimentos que necesitaremos, sobre este particular se recomiendan al menos 2 litros de agua por día por persona y un menú de 4 comidas por día con alimentos que provean suficiente energía. Siempre es buena idea llevar algunas barras de energía adicionales, solo por si acaso.

Las condiciones climáticas imperantes en cada parte del trayecto determinarán principalmente la indumentaria necesaria. En la medida de lo posible es importante que el ropaje esté construido con fibras livianas de secado rápido, y utilizar una estrategia de vestimenta en capas, donde la capa mas interna que está en contacto directo con la piel, será para ofrecer comodidad, esta particularmente se recomienda que esté hecha de fibras que permitan la evaporación del sudor rápidamente; la segunda capa es para ofrecer abrigo y/o algún tipo de protección contra los elementos, tal como la radiación solar; y la tercera capa es para ofrecer la protección final frente a las condiciones del clima, tales como el viento, el agua, o la nieve.

Para las medias también se recomienda utilizar una estrategia de capas, una interna para evitar que la humedad del sudor permanezca en contacto con la piel, y una mas externa para acolchado y/o abrigo.

La categoría de la caminata también determina el tipo de equipo necesario. En este punto es importante saber que el uso de equipo adecuado puede significar la diferencia entre disfrutar la excursión o sufrir incomodidades o lesiones.

Existe en el mercado equipo adecuado para las distintas categorías de trekking, sin embargo el equipo al cual me referiré está encuadrado dentro de las tres primeras categorías, y aquí las principales diferencias con respecto al tipo de equipo principalmente están en el calzado, y en el tipo de morral, el resto del equipamiento servirá bien para las tres categorías. En cuanto al calzado, mientras mas exigente sea la categoría mas rígidas las suelas y de corte mas alto deberán ser las botas; por su lado el morral tendrá que ser de mayor capacidad y con mas características para la comodidad en tanto la duración de la caminata sea mas larga, puesto que será necesario llevar mas cosas. En todo caso, hay que recordar que cada persona puede cargar como máximo hasta el 20 por ciento de su peso, para evitar dolores de espalda y cintura.

Para caminatas de varios días, es importante considerar las condiciones climáticas de los lugares donde se acampará para determinar la carpa y el saco de dormir mas adecuado. Las carpas están clasificadas como de 3 o 4 estaciones, las primeras funcionan bien para la mayoría de los climas mientras que las de 4 estaciones soportan también los climas mas extremos con fuertes vientos y precipitaciones de nieve de mas de 5cm. Para los sacos de dormir no existe una clasificación estándar y cada fabricante ofrece su propia categorización, aquí debemos observar los rangos de temperatura para los que han sido diseñados y en función de esto decidir. La carpa y el saco de dormir son unas de las cosas mas pesadas que llevaremos, por lo que una recomendación general es considerar su peso y espacio que ocupa en el morral, mientras mas livianos y compactos mejor.

Recomendaciones y tips adicionales:

• Realiza algunas caminatas locales cortas antes de aventurarte a caminatas de varios días en terrenos lejanos y mas agresivos.
• Si el lugar o la ruta que se ha elegido no es conocido y no se pueden prever las posibles dificultades, lleva un guía.
• No realices caminatas en solitario. Es buena idea ir en grupos de al menos 3 personas.
• Estrena los zapatos y úsalos por varios días antes de llevarlos a la primera caminata. Las ampollas pueden literalmente hacer que te detengas en medio de una excursión.
• Prepárate para condiciones inesperadas de la naturaleza, recuerda que esta es completamente indiferente a tu presencia.
• Mantén la ruta sobre caminos preestablecidos siempre que sea posible.
• Acampa en lugares dispuestos para ello siempre que sea posible.
• Deja un itinerario de la excursión a alguien de tu confianza y establece un procedimiento de contingencia en caso de que no te comuniques en cierto tiempo.
• Asegúrate que estás preparado(a) para eventualidades como retrasarse, perderse, o accidentarse.

A continuación propongo un checklist que enumera las cosas que no deberían faltar en nuestro morral al momento de aventurarnos en una excursión.

Los 10 esenciales

Por último, necesitas llevar una cosa mas para beneficiarte de la lista anterior: conocimiento; pongámoslo de este modo, una brújula y un mapa en el morral no será de valor a menos que se sepa como usarlos... También, un buen criterio y sentido común es algo que no debemos dejar en la casa.

• El sistema de mensajería corporativo es Lotus Notes. Este sistema de mensajería no ofrece por el momento una verdadera funcionalidad para movilidad, solo provee acceso vía WAP, así que la solución en este caso es implementar un servidor BES (Blackberry Enterprise Server) que se integra con la plataforma de mensajería y proporciona el enlace entre los terminales móviles de Blackberry y Notes.
• Se tiene una implementación de Exchange antigua (2k o anterior) que no ofrece servicios de movilidad y que por alguna razón no es posible actualizar. También en este caso la solución es implementar un servidor BES (Blackberry Enterprise Server) que se integra con la plataforma de mensajería y proporciona el enlace con los terminales móviles de Blackberry.
• Independientemente de la plataforma de mensajería que se posee (Notes o Exchange), se es una sucursal parte de una corporación que ya ha implementado una solución Blackberry y se desea mantener una línea homogénea en la tecnología implementada para asegurar la mayor compatibilidad con la base instalada.

Para el resto de los escenarios donde sea factible implementar o ya se tiene implementado Exchange 2003 SP2, Windows Mobile 5.0 MSFP (Messaging and Security Feature Pack) puede ser la mejor opción. Esto principalmente porque una solución Blackberry en estos casos sería siempre mas costosa; considerando los costos de implementación y soporte del ambiente, las diferencias funcionales de administración, las funcionalidades para el usuario, y las características de seguridad.

Si el tema que preocupa no es la tecnología de mesajería que se tiene instalada, entonces este análisis comparativo puede ayudar a tomar la decisión:

• Costo total de propiedad (TCO). El TCO de una plataforma Windows Mobile es entre 15% y 24% mas bajo que una implementación equivalente de Blackberry (Costos cuantificados por Wipro Technologies).
• Infraestructura requerida. Hay una considerable diferencia en costos fijos entre Windows Mobile 5.0 MSFP y el ambiente Blackberry, debido a la infraestructura adicional requerida para servidores BES así como para sus bases de datos.
• Costos de soporte. La infraestructura adicional necesaria para el ambiente Blackberry, requiere también soporte adicional y esfuerzo administrativo.
• Costos de servicio. Los terminales Blackberry requieren acceso a la Internet y de la plataforma del proveedor de la tecnología (Research In Motion) para funcionar, lo que puede cargar un costo adicional por el servicio, por su parte los terminales Windows Mobile se conectan directamente a los servidores de Exchange usando únicamente la Internet.
• Integración. Windows Mobile 5.0 MSFP toma ventaja del soporte para tecnología móvil de Exchange 2003, proporcionando un único ambiente que administrar.
• Selección de aplicaciones. Numerosas aplicaciones de terceros y un ambiente familiar de desarrollo .Net provee a los clientes Windows Mobile 5.0 MSFP con una amplia variedad de opciones al momento de expandir la plataforma móvil para soportar funciones de LOB (line-of-business).

Soy un entusiasta de las actividades al aire libre (Outdoors), y especialmente de los deportes de montaña, por lo que me complace mucho tener esta categoría en el blog. Aquí pienso ir publicando información que facilite la práctica de este tipo de actividades así como otros artículos de interés sobre el tema. En este primer post estaré haciendo una introducción acerca del trekking o senderismo; un deporte típicamente llamado "de montaña", pero que sin embargo puede muy bien practicarse tanto en montañas como en llanuras, o cualquier otro tipo de terreno sobre el que se pueda hacer una caminata que no requiera técnicas y/o equipo especializado.
 
El trecking es una actividad adecuada para cualquier persona de cualquier edad, y consiste esencialmente en caminar a campo traviesa. Puede ser desarrollada como una actividad deportiva o simplemente recreativa, que además de ayudar a mantener el cuerpo en forma, permite disfrutar de la naturaleza.
 
Toda época del año y "todo terreno", es apto para hacer trekking, ya que depende únicamente de las preferencias de cada persona, cuándo, y dónde practicarlo.
 
Para practicar el senderismo basta con contar con un par de zapatos adecuados, ropa idónea para el lugar, un morral para llevar los implementos básicos, y ganas de disfrutar de la caminata (mas adelante colocaré notas con recomendaciones acerca del equipo necesario).
 
Sin embargo, antes de comenzar a hacer trekking hay que considerar variables como: estado físico de los participantes, tipo de terreno, duración de la caminata, necesidades de agua, alimento, y condiciones climáticas imperantes.

• Llevar botiquín de primeros auxilios.
• Salir en grupos, preferentemente de al menos tres personas.
• La exposición prolongada al sol puede ser un factor de riesgo. Lleva protección solar.
• Notificar a las autoridades del parque y/o familiares cuál será el itinerario.
• Si te pierdes, lo primero que se debe hacer es mantener la calma, esto es vital. Luego evalúa la situación, si se está acompañado no se separen, háganse fácil de encontrar (usar colores vistosos, usar un silbato, o algún dispositivo de comunicaciones de ser posible), verifica tu mapa y brújula, y trata de encontrar puntos de referencia.

Conducta ecológica. Tal como he comentado mas arriba, el trekking es una actividad que se desarrolla al aire libre, en directo contacto con la naturaleza, por esta razón resulta fundamental guardar, por lo menos ciertas normas de conducta en nuestra interacción con estos ecosistemas: 

• No arrojar basura. Dicho de otro modo: si tu la traes, tu te la llevas.
• Hacer fuego sólo en los lugares específicamente destinados para ello.
• No recoger especimenes de flora o fauna.
• En lo posible caminar por los lugares señalados para ello.
• No rayar, pintar, o marcar piedras o árboles. Nadie necesita saber que tu estuviste allí.

En general el objetivo es: NO dejar huellas de tu permanencia en el lugar. Esto permitirá continuar disfrutando de la Naturaleza.

Para finalizar y solo como información adicional, quiero reseñar que el trekking es oficialmente un tipo de montañismo de acuerdo con la UIAA (The International Mountaineering and Climbing Federation), así pues esta actividad es reconocida internacionalmente y está enmarcada en un código de principios para su práctica.